Αυτοπεποίθηση: 5 τρόποι για να την ενισχύσετε

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις

8 °C

63%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Αυτοπεποίθηση: 5 τρόποι για να την ενισχύσετε
Ημερομηνία: 26/6/2023, 22:00 - Εμφανίσεις: 54

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και τις ικανότητές μας είναι εν ολίγοις αυτό που εννοούμε όταν λέμε αυτοπεποίθηση.

Και θα μπορούσε να υπάρχουν συγκεκριμένοι τομείς όπου θα θέλαμε να είχαμε περισσότερη: στη σχέση μας, στις παρέες, στη δουλειά.

Γίνεται όμως να ενισχυθεί; Η απάντηση σύμφωνα με τους ειδικούς είναι πως ναι, γίνεται.

Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα που θα μπορούσε να καλλιεργηθεί και να κατακτηθεί.

Ας δούμε λοιπόν πώς… 5 τρόποι για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση #1 «Άλλαξέ το» Το να παλεύετε με τη χαμηλή αυτοπεποίθηση σίγουρα δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση.

Εάν υπάρχει κάτι εν συγκρίσει με τις συνήθειές σας για το οποίο δεν θα λέγατε πως νιώθετε υπερήφανοι και το οποίο «στοιχίζει» στην αυτοπεποίθησή σας, προσανατολιστείτε στο να το αλλάξετε.

Βάζοντας στόχο μια πιο καλή εκδοχή του εαυτού σας σε οποιοδήποτε επίπεδο και επιτυγχάνοντας το στόχο αυτό, σύντομα η διάθεσή σας θα αλλάξει.

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση βέβαια θα μπορούσε να διαφαίνεται και από μια κακή και ανακριβή αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας.

Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά το εάν πράγματι αυτό που σας κρατά πίσω και που χαρακτηρίζετε ως «μειονέκτημα» ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και στα δικά σας θέλω ή είναι κάτι που θα μπορούσε να έχει προκύψει από εξωτερικούς παράγοντες.

#2 Μην είστε τόσο αυστηροί με τον εαυτό σας Πολλές φορές, ο ίδιος μας ο εαυτός είναι και ο πιο αυστηρός κριτής μας.

«Αμφισβητείστε» τα λόγια που ενδόμυχα λέτε σε εσάς και αναζητήστε την πραγματικότητα μέσα από γεγονότα.

Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι αποτύχατε σε κάτι, αναρωτηθείτε: «Ποια στοιχεία το δείχνουν αυτό» και επίσης «Ποιες ήταν οι σωστές κινήσεις μου και μήπως τελικά παρευρίσκονταν, έστω μικρές, νίκες στην όλη μου προσπάθεια»; Βάζοντας κάτω τα γεγονότα θα διαπιστώσετε πως πάντα υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος και πως μέσω των ενδεχόμενων δυσκολιών, υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία αξίζει να πείτε «μπράβο» στον εαυτό σας.

#3 «Η γνώση είναι δύναμη» Αποκτώντας νέες γνώσεις, αναπτύσσετε νέες δεξιότητες και χ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: